Μπρόκολο. Αυτό το λαχανικό είναι εξαιρετικό για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Περιέχει κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, ψευδάργυρο, νάτριο και βιταμίνες Β1, Β2, Ε, C και Α. Πολλές από αυτές είναι συν-παράγοντες – ουσίες που βοηθούν τα ένζυμα να πραγματοποιήσουν σημαντικές βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα, οι οποίες ενεργοποιούν το μεταβολισμό των λιπών και των πρωτεϊνών. Αυτό το λαχανικό ρυθμίζει την πέψη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Άγριος σολομός. Δεν πρέπει να είναι εκτρεφόμενος. Ο άγριος σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ωφέλιμα λίπη που βοηθούν να παραμείνετε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο, μειώνουν την όρεξη και βελτιώνουν το μεταβολισμό. Τα ωμέγα-3 όχι μόνο μειώνουν τις φλεγμονές, αλλά και μειώνουν τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, του κορτιζόλη, και προστατεύουν από τη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.
Αβοκάντο. Αυτό το φρούτο είναι εξαιρετική πηγή υγιεινών λιπαρών, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών. Αυτή η σύνθεση βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού των λιπών και των υδατανθράκων, προσφέρει μακροχρόνια αίσθηση κορεσμού και προστατεύει τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.
