Μπρόκολο. Αυτό το λαχανικό είναι ένας εξαιρετικός καταλύτης του μεταβολισμού. Περιέχει κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, ψευδάργυρο, νάτριο και βιταμίνες Β1, Β2, Ε, C και Α. Πολλές από αυτές λειτουργούν ως συμπαράγοντες – ουσίες που βοηθούν τα ένζυμα στη διεξαγωγή σημαντικών βιοχημικών αντιδράσεων στον οργανισμό, οι οποίες διεγείρουν το μεταβολισμό των λιπών και των πρωτεϊνών. Τα μπρόκολα ρυθμίζουν επίσης την πέψη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Άγριος σολομός. Δεν πρέπει να είναι εκτρεφόμενος. Ο άγριος σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ωφέλιμα λίπη που βοηθούν να παραμείνετε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο, να μειώσετε την όρεξη και να βελτιώσετε το μεταβολισμό. Τα ωμέγα-3 μειώνουν τις φλεγμονές, μειώνουν τα επίπεδα της ορμόνης του στρες κορτιζόλης και προστατεύουν από τη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.
Αβοκάντο. Αυτό το φρούτο είναι εξαιρετική πηγή υγιεινών λιπαρών, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών. Αυτή η σύνθεση βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού των λιπών και των υδατανθράκων, εξασφαλίζει μακροχρόνια αίσθηση κορεσμού και προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.
